Futás közben legtöbb esetben mindig mozog valamelyik testrészünk. Ez a mozgásfajta segíthet minket eljuttatni a flow állapotába, ha kellően nehéznek bizonyul a táv, ugyanakkor még teljesíthető.
A ciklikusan ismétlődő mozgás az agyban is és az egész testben sajátos élettani változást okos. Az…
Hogyan változtass életmódot?
Immunerősítő shot almából és gyömbérből
Hozzávalók 2 adagra:
2 db közepes vagy egy nagy gyömbér
5-6 db alma
Fél darab citrom (opcionális)
Elkészítés: A gyömbért megpucoljuk, az almákat felvágjuk kisebb darabokra és gyümölcsprés segítségével ledaráljuk. A citromot kifacsarjuk és azt is hozzáöntjük. Már ihatjuk is.
Egy kis kiegészítést…