Zöldségek fogyasztása elengedhetetlen a napi egészségünk fenntartásához. Mint tudjuk zöldségből és gyümölcsből napi 400 g fogyasztása ajánlott. Ezt mindegy milyen formában visszük be a szervezetünkbe, de lényeg, hogy bevigyük. A milyen formában gondolok itt szendvics mellé vagy saláta formájában.…

A cukorbetegségről, inzulinrezisztenciáról volt már szó a blogon, de a terhességi cukorbetegségről még nem. Most is egy rövid bejegyzést szánok neki, mert a téma óriási, hosszan és részletesen lehetne róla írni, fontosságáról nem is beszélve. A várandósság alatt is alakulhat ki gesztációs…

Sokszor ha valamit szeretnénk elérni, nem biztos, hogy sikerül és nem is tudjuk mi lehet az oka. A korlátozó hiedelmek azok, amelyek legtöbbször tudattalanul akadályozzák ezeket, hogy a vágyott cél csak vágyott maradjon. Ezek a hitrendszerek elhitetik velünk, hogy amit szeretnénk az a dolog továbbra…

A multivitamin-italt nem attól hívják annak, mert sokféle gyümölcsöt tartalmaz, hanem az a lényege, hogy a gyümölcsök természetes vitamintartalmánál nagyobb (hozzáadott) mennyiséget találunk benne. Jelenleg nincs törvényi szabályozás arra, mit hívhatunk multivitaminnak, de az összetétel szerint a…

Fantasztikusnak tartom, hogy a világon léteznek gyógynövények és ezek segítségével lehet egyes tüneteket, sőt betegségeket lehet gyógyítani. Félreértés ne essék, a nyugati orvoslás még mindig alapja ennek a blognak. A cickafark a nők egyik megmentőjének is hívják, mert számos női kellemetlenség,…

Manapság rengeteg reklám és termék van arra, hogy hajunkat ápoljuk. De megoszlanak a tények, hogy egyáltalán érdemes-e ennyi hajápolót terméket használni, fontos-e rendszeresen, hetente többször hajat mosni vagy hajunk öntisztuló? Minden esetre én inkább az előbbit prefarálom, nem csupán a kinézet…

Az esztétika mellett egészségügyi szempontból is fontos szerepe van annak, hogy külsőnkre hangsúlyt fektessünk. A rendszeres fürdés, kézmosás, fogmosás, hajmosás, körömvágás, intimhigiéné, bőrhigiéné, stb. mind mind elhagyhatatlan része életünknek. Nem csak ápoltak leszünk tőle, de rendszeresen…

Az évszakok váltakozásához testünk is alkalmazkodik, úgy változnak a kémiai, hormonális folyamatok a szervezetünkben ahogy az időjárás is. Nem is csoda, hogy ránk törhet a tavaszi fáradtság. Ahogy a nappalok hosszabbodnak, növekedik a napközbeni fény és a melatonin termelődés is úgy csökkent- ez…

Nincs is jobb, mint betérni egy élelmiszerüzletbe és levenni a polcról a kedvenc müzliszeletünket.... Azonban tudod, hogy ez mennyire egészséges vagy egészségtelen? "Táplálkozástani szempontból megközelítve a müzli (így jó esetben a müzliszelet is): természetes összetevőket tartalmazó, rostokban,…

Milyen szépen hangzik ez, nem igaz? Ha megadunk testünknek mindent amire szüksége van, akkor lelkünk is jól érzi magát. Ez így van, kicsit olyan, mint a test lélek szellem hármasa. Ha elmegyünk futni, szervezetünkben olyan kémiai reakciók indulnak el, amelyek segítik a természetes és egészséges…