„Legyetek jók az emberekhez, a növényekhez és az állatokhoz! Sem embert, sem állatot ne hajszoljatok, de szenvedést se hozzatok rájuk.” Lao-ce Ha vegetáriánusok szeretnénk lenni, vagy már azok vagyunk, mindenképpen szükséges nagy hangsúlyt fektetni a kiegyensúlyozott táplálkozásra. A vegetáriánus…

A vitaminok pótlása egy lehetőség, ha a szervezetünk nem tudja magától kellő mennyiségben előállítani vagy nem tud elegendő mennyiség bekerülni a szervezetbe táplálékkal. A B vitamin például nem egy vitamint takar, hanem egy egész vitamin komplexet. Vízben oldódó vitamin, nem raktározza a…

Ha kívánunk valami nassolni valót sokszor automatikusan az édességet, kekszeket, süteményeket választjuk. És ebből sem csak néhány darabot, hanem annyira jól eshet, hogy sokszor az egészet. Tegyük ezt Mértékkel! De a legjobb, ha ilyenkor a gyümölcsöket választjuk, amelyeket télen nyáron elérhetőek…

Ebben a felgyorsult világban hajlamosak lehetünk arra, hogy a főétkezéseink mellé nem választunk, szedünk zöldséget. Csak gyorsan legyenek meg az étkezések és mehetünk tovább. Azonban egy nap fontos összesen az 5 adag zöldség és gyümölcs bevitele a szervezetünkbe. Az 5 adag körülbelül 400 grammnak…

A jövő tervezés ad egy fajta biztonságot, keretet az életünknek. Stabilitást jelenthet, tudjuk mihez igazodjunk, segít elérni a céljainkat, megvalósítani vágyainkat – ha már érzésben is megjelentek. Azonban ez béklyóba is köthet, az pedig nem vezet célra. Tudatosság szempontjából is fontosak a…

Ahhoz, hogy megfelelően tudjunk működni a mindennapokban fontos, hogy meglegyen egy belső nyugodtságunk. Így még ha történnek is kihívások az életünkben, amelyeket nehezen élünk meg, van egy biztos pont, amihez visszatérhetünk. Ez fontos is. Vannak erre technikák is, amelyek segítik ezt a…

Amikor szeretnénk valamit elérni az életben, például egészségesebben élni ahhoz kitartás kell. Szükségünk van rá, hogy az új lépéseket beépítsük az életünkbe és aztán rendszeresen ismételjük és pozitív szokásokká váljanak. Mondjuk ilyen a rendszeres és elegendő vízfogyasztás. Érdemes részekre…

Hallottál már energetikai módszerekről? Ez az amikor a tested átenergetizálod. Ellazulsz, becsukod a szemed és elképzeled, hogy egy fehér fény jön a fejed tetejétől a tarkódon át egészen le a testedbe és a lábfejedből a földbe. Lélegezz közben mélyeket és hagyd, hogy ez az energia átjárja a tested.…

Szoktál önfejlesztéssel, önismerettel foglalkozni? Netán olvasol ilyen könyveket? Vagy csak szeretnél erre az útra lépni? Az önfejlesztés alatt bármit érthetünk, ami magába foglalja a személyes változást, gyakran pszichológiai vagy spirituális támogatással. Egy életen át tartó folyamat, amikor is…

Korábban vallási okokból történt, manapság inkább egészségügyi okokból népszerűbb. Többféle lehetőség áll rendelkezésünkre, mi választjuk ki, hogy melyiket szeretnénk alkalmazni: Vannak vallási böjtök, amikor a mértékletesség erényének gyakorlása a cél. Például a keresztény vallásban, húsvéti…