A WHO szerint átlagosan legalább heti 150 percnyi mérsékelt intenzitású, vagy 75 percnyi intenzív testmozgásra van szükségünk az egészségünk megőrzéséhez. Erről már a blogon is volt szó.
Sétálni egyszerű és könnyen visszakapjuk fittségünket, életkedvünket. Nincs szükségünk semmilyen bonyolult…
Hogyan változtass életmódot?
A séta jótékony hatásai
A séta több szempontból is nagyon jó mozgásforma mindenki számára.
Először is nem kell hozzá más csak egy sportcipő és ha épp nem esik – bár van, akiknek ez sem akadály, például van, hogy nekem – már mehetünk is és barangolhatunk a városban vagy akár a természetben. Fizikai és óriási szellemi…