Történt már veled olyan, hogy kicsit hűvösebb időben sapka nélkül mentél ki az utcára és kis idő elteltével elkezdett a fejbőröd viszketni, korpásodni, és a hajad is jobban hullott? Ha igen, akkor valószínűleg a fejbőröd megfázott. Mivel évszakváltás van, ugyan jön a jó idő, de még sokszor van…

A blog célja az egészségtudatosság fejlesztése - és ezáltal más életterületen is lehet, hogy tudsz változni, fejlődni. Az ismereteid bővülése által már lesz választási lehetőséged, hogy hogyan élj a mindennapokban. Amíg híján vagy ezeknek az információknak, az önismeretnek – mert ez is a része -,…

Te mennyire vagy motivált, hogy tegyél az egészségedért? A motiváció, a motiváltság, irányultságát figyelembe véve a siker elérésére vagy a kudarc elkerülésére irányul. Mondjuk, hogy letedd a csokit vagy felvedd a futócipőd. Viszont ne feledkezzünk el róla, hogy a Maslow-féle szükségletek elmélet…

Az üzletben kapható élelmiszerek tartósítószereiről az maradt meg a köztudatban, hogy az egészségre ártalmasak, ezért, kerüljük őket, ha túl sok benne az ismeretlen nevű összetevő. Igen ám, de a tartósítószerek megakadályozzák a penészgombák vagy baktériumok kialakulását és elősegítik a mikotoxinok…

Gondoltad volna, hogy a kirándulás egészségmegőrzési szempontok alapján is előnyös? Ez is egy mozgásfajta, csak komplexebb, ami a hatását illeti. Csökkenti például a szín- és érrendszeri megbetegedéseket. Az emelkedőn fel, majd le, majd újra, segít a vérnyomás optimalizálásban. Sőt a…

Az antioxidánsok a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen vegyületek. Az antioxidánsok molekulák, amelyek szabadgyököket támadják a testünkben. Az antioxidánsokra szüksége van a szervezetre, amiből maga is elő tud állítani valamennyit (pl.: szőlőcukor, húgysav), de egy része növényi…

A megfelelő, minőségi alvás elengedhetetlen a munkahelyi teljesítményünkhöz. Ehhez érdemes időben aludni térni és nem még további stressznek kitenni magunkat. Megnyugtató lehet, ha a lefekvés előtti fürdésre is elengendő időt szánunk. Ahogy belépsz a kádba/tusolóba és megindítod a vizet, és ahogy…

Korábban vallási okokból történt, manapság inkább egészségügyi okokból népszerűbb. Többféle lehetőség áll rendelkezésünkre, mi választjuk ki, hogy melyiket szeretnénk alkalmazni: Vannak vallási böjtök, amikor a mértékletesség erényének gyakorlása a cél. Például a keresztény vallásban, húsvéti…

Tegyük színesebbé! Az adventi készülődéssel megkezdődött az ünnepekre való ráhangolódás. Ilyenkor a szívünkbe valamilyen formában beköltözik az ünnep, de legalább is megérint. Ezután januárban, elkaphat minket az “üresség” érzése. Valamit tenni kéne... hiszen egy hónappal ezelőtt még készülődtünk…

Az újévi fogadalmakhoz, tervekhez elengedhetetlen, hogy új, az életünket pozitív irányba megváltoztató szokásokat hozzunk létre, hogy megvalósíthassuk álmainkat. Év végi cikkünkben az egészséges életmódváltás elindítására adtunk tippeket, azonban, érdemes egy rövid bejegyzés erejéig a kitartásról is…