Az ideális testsúly az egészséges életmód szempontjából fontos tényező. Azonban érdemes megjegyezni, hogy az ideális testsúly egyénenként változhat attól függően, hogy milyen testalkatod van, mennyire izmos vagy, milyen a genetikád és milyen életmódot folytatsz. Fontos, hogy ne csak a külső…

A lassan felszívódó szénhidrátok olyan táplálékok, amelyek lassabban emelik meg a vércukorszintet, mivel a szervezet hosszabb idő alatt szívja fel és dolgozza fel őket. Ezek az élelmiszerek előnyösek lehetnek az egészség és a teljesítmény szempontjából, mivel kiegyensúlyozottabb vércukorszintet és…

A gyorsan felszívódó szénhidrátok olyan tápanyagok, amelyek a szervezetben viszonylag gyorsan emelik meg a vércukorszintet. Ezeket a szénhidrátokat könnyen és gyorsan emészthető élelmiszerek tartalmazzák. Az emésztés során a gyorsan felszívódó szénhidrátok gyorsan lebomlanak glükózzá, ami gyorsan…

Szeretsz a természetben lenni? Esetleg van kerted is, ahol gondozhatod a növényeket? Tudtad, hogy a kertészkedésnek számos pozitív hatása lehet az egészségünkre. Nézzük csak: Kertészkedés közben sokféle mozgásra van szükségünk, például ásás, ültetés, locsolás, gyomlálás stb. Ez lehetővé teszi,…

Az egészséges életmódra való átállás és a tartós változás kulcsa a következetesség és a fenntarthatóság. Az alábbiakban összefoglalom néhány tipp és titok, amelyek segíthetnek a tartós egészséges életmódváltás elérésében. Kis lépésekkel kezdd: Ne próbáld meg az életmódodat azonnal teljesen…