A rend és a tisztaság fontos szerepet játszanak az emberi test és lélek egészségének megőrzésében. Itt van néhány hatás, amit ezeknek az elveknek a betartása hozhat az életünkre: A tisztaság és a rendszeres takarítás segít megelőzni a kórokozók, allergének és más egészségkárosító anyagok…

Az élet élvezete és az egészségtudatos életmód nem zárják ki egymást, sőt, egymást kiegészítve fokozhatják az örömöt és a boldogságot. Az alábbiakban néhány tipp, hogy hogyan lehet élvezni az életet egészségtudatosan: Az egészséges étel nem jelenti az ízletes ételek nélkülözését. Próbálj ki új…

A mindfulness elsősorban arra összpontosít, hogy a jelen pillanatban tudatosan éljünk, elfogadjuk a jelenlegi érzéseinket és gondolatainkat, anélkül hogy ítélkeznénk vagy elmerülnénk a múltban vagy a jövőben. Az egészségmegőrzés szempontjából a mindfulness számos előnyös hatást gyakorolhat az…

Az emberi elmének és tudatnak nyugalmára és az önmagunkkal szembeni békére való törekvés örökös kihívás az emberek életében. A modern élet gyakran stresszes és kiforrott elvárásokkal teli, ami magával hozhatja a belső nyugtalanság és a kiegyensúlyozatlanság érzését. Azonban a belső béke elérése és…

A hagyományos kínai orvoslás egy ősi gyógyászati rendszer, amely a testet és az egészséget az energia (qi) és az energiavezetékek (meridiánok) folyamatainak szemszögéből vizsgálja. Eszerint a test különböző szerveinek és rendszereinek különböző időpontokban aktív fázisuk van, és ezek a "belső órák"…

Az egészségmegőrzésben való kreativitás azt jelenti, hogy változatos és újszerű megközelítéseket alkalmazunk az egészségünk megőrzésére és fejlesztésére. A kreatív gondolkodás segít abban, hogy ne csak a hagyományos megoldásokra támaszkodjunk, hanem új, személyre szabott módszereket is bevezessünk…

Vannak, akik nem év elején, hanem nyáron tesznek fogadalmat, hogy elkezdenek az életükön változtatni. Ez is egy módja annak, hogy gondoskodj önmagadról. Milyen témakörben lehetnek ezek a fogadalmak? Rendszeresen mozogsz a szabadban. Ez bármilyen mozgás lehet, mint például a séta, futás,…

Itt a nyár és vele együtt a vakáció, a kikapcsolódás és az utazás ideje. Figyeljünk oda, hogy nehogy az egészségünk lássa az utazás kárát. Hogy ezt könnyedén elkerüljük, hoztam rá néhány tippet! Mi okozhat kihívást számunkra? A leégés: a mediterrán térségben és az egzotikus országokban extrém…

A pollenek olyan apró szemcsék, amelyeket a növények a virágzás során termelnek. Ezek a szemcsék a növények virágzásával a levegőbe kerülnek, és jelentős hatással lehetnek az egészségre, különösen azoknál az embereknél, akik allergiások rájuk. Az allergiás reakciók a pollenekre az úgynevezett…

Az egészségünk érdekében számos pozitív pszichológiai megközelítés és gyakorlat segíthet. Az optimista hozzáállásnak számos egészségügyi előnye van. Az optimista emberek általában jobban kezelik a stresszt, erősebb az immunrendszerük, és hosszabb élettartamra számíthatnak. Próbálj meg…