Az okostelefonok, tabletek elterjedésével nagy lehetőség nyílt az internet világából még több információra lelni az egészségfejlesztése témaköréről is. Míg korábban az orvost vagy dietetikust, mint szakembereket kérdezték az emberek, esetleg szaklapokat olvastak vagy további szakértők bevonásával…

Történt már veled olyan, hogy kicsit hűvösebb időben sapka nélkül mentél ki az utcára és kis idő elteltével elkezdett a fejbőröd viszketni, korpásodni, és a hajad is jobban hullott? Ha igen, akkor valószínűleg a fejbőröd megfázott. Mivel évszakváltás van, ugyan jön a jó idő, de még sokszor van…

A blog célja az egészségtudatosság fejlesztése - és ezáltal más életterületen is lehet, hogy tudsz változni, fejlődni. Az ismereteid bővülése által már lesz választási lehetőséged, hogy hogyan élj a mindennapokban. Amíg híján vagy ezeknek az információknak, az önismeretnek – mert ez is a része -,…

Amikor leterít minket a nátha vagy az influenza, esetleg más vírusok, jól eshet nekünk egy jó forró csontleves, ami nem csak a testnek, de a léleknek is gyógyír. És ha szerencsénk van, jön a nagyi vagy anya és mondja: „Máris készítek neked levest, attól majd hamar megggyógyulsz!” És milyen igazuk…

Érezted már, hogy túl sok a zaj bent a lelkedben, a fejedben, a külvilágban… minden olyan hangos. Vágynál egy kis harmóniára, belső békére. Ilyenkor gondoltál már arra, hogy jógázz? Akár rendszeresen, akár időközönként kicsit kiszakadj a mából és átlépj egy más világba, ami téged is tovább visz és…

A szem alatti karikák kialakulásának lehet számos oka, köztük ezek lehetnek természetesek is. Ha a sötét karikák a szemünk körül jelennek meg, lehet fáradtság és kialvatlanság jellemzi napjainkat, heteinket. De nem kell félnünk, ha kipihenjük magunkat, el fognak tűnni. A szem alatti sötét…

Ha elmész élelmiszert vásárolni, meg szoktad nézni az élelmiszercímkéket, hogy miből áll a zacskóban, dobozban lévő élelmiszer, amit vásárolni kívánsz? Vagy csak leveszed, amit fogyasztani szoktál, illetve ami szem-szájnak ingere, az is bekerül a kosárba. � Ha szeretnél egészségtudatosabb lenni,…

Észrevetted már, ha például otthonodban vagy másutt, ahol nagy a szétszórtság, a rendetlenség, magadban is zavaró érzést kelt, kényelmetlenül, diszkomfortosan érzed magad, tehát hat a hangulatodra? Ha pedig rendet rakunk és elpakolunk a szemünk is és a lelkünk is megpihen. Sokkal pihentetőbb,…

Futás közben legtöbb esetben mindig mozog valamelyik testrészünk. Amikor valaki fut, a megerőltető tevékenység közben endorfin szabadul fel a testben. Ez euforikus érzést okoz a testben és ennek köszönhetően, nagyon energikusnak érzed magad, miközben teljes mértékben a futásra koncentrálsz és a…

2016-ban a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) új hazai táplálkozási ajánlást adott ki, melynek a neve: Okostányér. A hazai táplálkozási ajánlás megújítására 2021-ben került sor.  A külföldi példákhoz hasonlóan már nem a tápanyagalapú változatot részesítették előnyben, hanem az…