Futás közben legtöbb esetben mindig mozog valamelyik testrészünk. Ez a mozgásfajta segíthet minket eljuttatni a flow állapotába, ha kellően nehéznek bizonyul a táv, ugyanakkor még teljesíthető. A ciklikusan ismétlődő mozgás az agyban is és az egész testben sajátos élettani változást okos. Az…

Hozzávalók 2 adagra: 2 db közepes vagy egy nagy gyömbér 5-6 db alma Fél darab citrom (opcionális) Elkészítés: A gyömbért megpucoljuk, az almákat felvágjuk kisebb darabokra és gyümölcsprés segítségével ledaráljuk. A citromot kifacsarjuk és azt is hozzáöntjük. Már ihatjuk is. Egy kis kiegészítést…

A modern társadalmunkban a digitális eszközök már természetes módon vannak jelen. Ha kicsit visszanyúlunk az időben, a 90-es években a számítógépek elterjedése volt népszerű és most a 2020-as években az okoseszközök, okosházak adják a lehetőségeket, kényelmet, biztonságot számunkra a mindennapokban.…

Hozzávalók: Olívaolaj Fél kg darált hús 2 gerezd fokhagyma 2 db vöröshagyma 2 db kaliforniai paprika 1 nagy vagy 2 közepes édesburgonya Kis konzerv kukorica 1/2 csésze víz vagy marhahúsleves 1 evőkanál dijoni mustár 1/2 csésze paradicsomszósz 1/4 tk pirospaprika só,…

A séta több szempontból is nagyon jó mozgásforma mindenki számára. Először is nem kell hozzá más csak egy sportcipő és ha épp nem esik – bár van, akiknek ez sem akadály, például van, hogy nekem – már mehetünk is és barangolhatunk a városban vagy akár a természetben. Fizikai és óriási szellemi…

Hozzávalók: 200 g túró 200 g tej 75 g főzőtejszín 1 csomag vanília cukor 50 g édesítő Választott gyümölcs Elkészítés: a hozzávalókat beletesszük turmixgépbe vagy lábasba és krémesre összeturmixoljuk turmixgéppel vagy botmixerrel. A választott gyümölcsöt apróra vágjuk és hozzáadjuk a már…

Új párkapcsolatod van? Esetleg munkahelyet váltottál? Új emberekkel vetted körül magad? Ezeket az elején a legtöbb ember nagyon izgalmasnak tartja, bizakodó és kíváncsian várja, hogy hogyan alakulnak az emberi kapcsolatok. Aztán érzed, hogy hogy valami nincs rendben! De érezheted ezt akár a…

Hozzávalók 2 személyre: 1 közepes padlizsán 1 db paradicsom 1 csomag sonka (elhagyható) 1 csomag sajt 1 gerezd fokhagyma Só, bors, 4 ek. olívaolaj 1 tk. morzsolt bazsalikom Elkészítés: A padlizsánt megmossuk, hosszában fél centinként bevágjuk a szárig. Az olívaolajat sóval, borssal,…

Hogy a boldogság belülről fakad, az biztos, hiszen teljesen tőlünk függ, a gondolatainktól, szavainktól, cselekedeteinktől. A külső környezet 10%-ban határozza meg a boldogságunkat. Az pedig, hogy mennyire vagyunk boldogok 50%-ban az öröklött részünktől függ. A maradék 40% pedig a saját, szándékos…