A megfelelő, minőségi alvás elengedhetetlen a munkahelyi teljesítményünkhöz. Ehhez érdemes időben aludni térni és nem még további stressznek kitenni magunkat.
Megnyugtató lehet, ha a lefekvés előtti fürdésre is elengendő időt szánunk. Ahogy belépsz a kádba/tusolóba és megindítod a vizet, és ahogy…