A megfelelő, minőségi alvás elengedhetetlen a munkahelyi teljesítményünkhöz. Ehhez érdemes időben aludni térni és nem még további stressznek kitenni magunkat. Megnyugtató lehet, ha a lefekvés előtti fürdésre is elengendő időt szánunk. Ahogy belépsz a kádba/tusolóba és megindítod a vizet, és ahogy…

A vitaminok pótlása egy lehetőség, ha a szervezetünk nem tudja magától kellő mennyiségben előállítani vagy nem tud elegendő mennyiség bekerülni a szervezetbe táplálékkal. A B vitamin például nem egy vitamint takar, hanem egy egész vitamin komplexet. Vízben oldódó vitamin, nem raktározza a…

Korábban vallási okokból történt, manapság inkább egészségügyi okokból népszerűbb. Többféle lehetőség áll rendelkezésünkre, mi választjuk ki, hogy melyiket szeretnénk alkalmazni: Vannak vallási böjtök, amikor a mértékletesség erényének gyakorlása a cél. Például a keresztény vallásban, húsvéti…

Ha valaki éhes lesz, általános testi érzetek mellett elkezd türelmetlen, feszült, ideges lenni. Ezáltal a napi feladatait sem tudja normálisan végezni, nem tud koncentrálni, kihat a környezetér,e feszült lehet a körülötte lévő emberekkel.. Érdemes lehet ilyenkor tűzoltásként bekapni valamit, ám azt…