Mentális jóllétünk, szociális kapcsolataink szempontjából nagyon fontos az önelfogadás kérdése. Az önelfogadás mindig saját magadat, a magaddal való kapcsolatot jelenti. Hogy ezt az egészet mi minden alkotja? Kisgyermekkortól kezdve veszünk át viselkedési mintákat a szüleinktől, családtagjainktól…

Az eper nemcsak nagyon finom, hanem egészséges is: Nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyekről olvashattok egy korábbi bejegyzésben, hogy miért jó, de röviden segítenek védekezni a szabad gyökök ellen a szervezetben, Jótékony a hatása a vércukorszint hatékonyabb szabályozását…

Ha még nem, akkor itt az ideje, hogy fogyasztását rendszeressé tedd a mindennapjaidban. A mostani modern kifejezéssel élve szuperélelmiszernek számít, mert annyi a jó tulajdonsága van, létfontosságú tápanyagokat biztosít a szervezet számára és nem mesterségesen előállított élelmiszer. „Az emberi…

A WHO szerint átlagosan legalább heti 150 percnyi mérsékelt intenzitású, vagy 75 percnyi intenzív testmozgásra van szükségünk az egészségünk megőrzéséhez. Erről már a blogon is volt szó. Sétálni egyszerű és könnyen visszakapjuk fittségünket, életkedvünket. Nincs szükségünk semmilyen bonyolult…

Te mennyire vagy motivált, hogy tegyél az egészségedért? A motiváció, a motiváltság, irányultságát figyelembe véve a siker elérésére vagy a kudarc elkerülésére irányul. Mondjuk, hogy letedd a csokit vagy felvedd a futócipőd. Viszont ne feledkezzünk el róla, hogy a Maslow-féle szükségletek elmélet…

Az üzletben kapható élelmiszerek tartósítószereiről az maradt meg a köztudatban, hogy az egészségre ártalmasak, ezért, kerüljük őket, ha túl sok benne az ismeretlen nevű összetevő. Igen ám, de a tartósítószerek megakadályozzák a penészgombák vagy baktériumok kialakulását és elősegítik a mikotoxinok…

Gondoltad volna, hogy a kirándulás egészségmegőrzési szempontok alapján is előnyös? Ez is egy mozgásfajta, csak komplexebb, ami a hatását illeti. Csökkenti például a szín- és érrendszeri megbetegedéseket. Az emelkedőn fel, majd le, majd újra, segít a vérnyomás optimalizálásban. Sőt a…

Tudtad, hogy vannak olyan gyógynövények, amelyeknek a hatékonysága vetekszik a gyógyszerekével, ám van amelyik nem jó mindenre és nem is veszélytelen. A gyógynövényeket külsőleg és belsőleg is tudjuk használni, de külsőleg nem mindegyiket, mert lehet hatásuk mérgező. Mindig mozgásban vagyunk, van…

A szellőztetés igen fontos, érdemes naponta többször is. Tudtad?! Ahogy mi lélegzünk, saját magunk számára használjuk el a levegőt, sőt még káros anyagot is bocsátunk ki ez pedig a szén-dioxid. A modern épületek vannak nagyon jól szigetelve, hogy fűtésnél lehetőleg kevés hő szivárogjon ki. Ez…

Az alternatív gyógyászatban vált népszerűvé a méregtelenítő kúrák használata. Hitelesen kimutatott eredményei nincsenek, mert nem mérhető, hogy mennyi méreganyag távozott a szervezetből egy ilyen program után. Az viszont biztos, hogy miután valaki elvégez egy ilyen kúrát, könnyedebbnek,…