Ha elkezdjük az egészséges életmódot, de úgy állunk neki, hogy na most ide nekem az oroszlánt is! Mindent egyszerre vagy legalábbis sok mindent… Tegyük fel eddzük a testünket fizikailag, de a lelkünkkel és a pszichénkkel is foglalkozunk, az valljuk be őszintén kicsit sok lehet, főleg a napi teendők…

A világ számos pontját kedvelt fűszer a kurkuma. Azonban nem csak íze miatt alkalmazzák, hanem színe és gyógyító hatása miatt is. Tudtad?! Az indiai kultúrában a kurkuma külsőleg és belsőleg egyaránt bőrfiatalító hatású, Minden civilizációs betegségre jó, univerzális gyógyszer: adják lázra,…

Az egészségmegőrzés fontos részét képezik a szűrővizsgálatok, ezért fontosnak tartom, hogy bejegyzéseimben figyelmet fordítsak erre a témára is. Érdemes tisztázni, hogy mi is a szűrés? „A szűrés tünet-és panaszmentes személyek egyszeri, vagy inkább időnkénti vizsgálatát jelenti, amit abból a…

"A WHO 2020-ban érvényben lévő ajánlása szerint a „szabad cukor” a napi energiabevitelnek legfeljebb 10%-a lehet (ez 2000 kalóriás étrend esetén napi 50 gramm, azaz kb. 12 teáskanálnyi cukornak felel meg).” Étcsokoládét is fogyastzhatunk tejcsokoládé és egyéb édességek helyett, amely cukorból és…

Az antioxidánsok a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen vegyületek. Az antioxidánsok molekulák, amelyek szabadgyököket támadják a testünkben. Az antioxidánsokra szüksége van a szervezetre, amiből maga is elő tud állítani valamennyit (pl.: szőlőcukor, húgysav), de egy része növényi…

A gyógyítás tudománya egyidős az emberisséggel. "Az alternatív gyógymód, vagy komplementer és alternatív medicina a WHO definíciója alapján olyan betegségmegelőző, diagnosztikai és gyógyító eljárások összessége, melyek nem képezik részét az adott ország saját tradíciójának és nem integrálták az…

Mindenkinek korosztálytól függetlenül fontos, hogy megjelenése, külseje vonzó legyen mások számára. Ezt sokszor többféleképpen el lehet érni, ki az öltözködésével, ki különböző kezelések, beavatkozások igénybevételével, sporttal. Egy, ami biztos a kor, a genetika, az életmód alapvetően rányomja…

Itt van a tavasz, a jó idő, hamarosan már egyre több időt tölthetünk a szabadban, értendő ez a sportolásra is. Ide tartozik a kerékpározás is, bár igaz, vannak akik olyan bátrak, hogy hidegebb évszakokban sem rakják le a kerékpárt. Nézzük csak miért is jó a szervezetünknek, ha biciklizünk? - edzi…

Az elhízásnak számos oka lehet. Ezek lehetnek fizikai tényezőktől, de a pszichológiai, lelki tényezők is óriási szerepet játszhatnak abban, hogy valaki túlsúlyos lesz, elhízik Evés zavart válthat ki ha lelki gondok gyötörnek, gondolkodásod negatív, az érzelmeidet nem tudod kezelni, ezáltal falási…

Ahhoz, hogy életmódot válts egy bátor lépés kell, miután elhatároztad magad. És ha már elkezdted jöhetnek próbatételek, amelyeken vagy túllendülsz vagy elbuksz. Mindkettőhöz bátorság kell, hogy legyen elég erőd megbirkózni a kihívással vagy tovább lendülni és újra próbálkozni. Bátorság kell, hogy…