Ahhoz, hogy megfelelően tudjunk működni a mindennapokban fontos, hogy meglegyen egy belső nyugodtságunk. Így még ha történnek is kihívások az életünkben, amelyeket nehezen élünk meg, van egy biztos pont, amihez visszatérhetünk. Ez fontos is. Vannak erre technikák is, amelyek segítik ezt a folyamatot: egy hosszabb séta, egy kibeszélés baráttal vagy coachcsal, ventillálás után egy lenyugvás, a légzésedre figyelni (váltott orrlyukú légzés), lágy zenehallgatás. Ezek bármelyike hozzásegít, hogy újra harmóniába kerülj önmagaddal és megtaláld a saját belső egyensúlyod. Nem azt mondom, hogy egyszerű, van, hogy el kell hozzá a gyakorlás, de érdemes próbálkozni és hidd el meghozza gyümölcsét.

Neked milyen technikád van, hogy megtaláld a nyugalmad?