Száraz november

Alkoholfogyasztás felfüggesztése egy hónapra

Facebook Pinterest Tetszik

2020. november 04. - Csányi Zsófia

Mi is az a "száraz november"?

A KÉK PONT Alapítvány 5 évvel ezelőtti kezdeményezése, kihívása, amely idén is megrendezésre került,
Egy hónapon keresztül egyetlen korty alkoholt se fogyasszanak a vállalkozó kedvűek, felhívva a figyelmet az alkoholbetegségre,
A szervezők szerint a cél „a mértékletesség erényének és az öngondozás gyakorlatának elmélyítése az alkohol iránti sóvárgásban megtalált tanulságok által. Fontos cél a testi és lelki megújulás, az önismeret fokozása, a vágyak megregulázása, valamint az italozás okozta problémák korai felismerése.”
A lényeg, hogy a kontrollt erősítsék, amíg megvan, mert ezt nem lehet újra tanulni. Tehát a kihívás tulajdonképpen olyanoknak szól, akik isznak és inni akarnak, de a kontrollvesztettség állapotát szeretnék elkerülni.
A kezdeményezéshez bárki csatlakozhat.
Leginkább annak ajánlják, aki lazításként napi egy-két pohárral vagy hetente egyszer vagy többször iszik és szívesen megtudná, hogy milyen viszonya fűződik az alkoholhoz.
Ha valaki már 2-3 üveg bort iszik vagy nagy mennyiségű töményet az viszont már kórházi ellátást kíván.
Ha már felmerül valakiben, hogy egy ilyen kihívást véghez bír-e vinni, ott már szintén további segítségekre lehet szükség.
Kék Pont Alapítvány szakmai partnere második éve a ELTE Pedagógiai és Pszichológiai Kara.

Az absztinencia pozitív hatásai

Ez a hónap megmutathatja, hogy valóban van-e sóvárgásod az alkohol iránt.

Hidratáltság

Az alkoholfogyasztással 4x annyi folyadékot veszít a szervezet, mint annak, aki nem fogyaszt alkoholt.
Ugye a dehidratáltság okozhat fejfájást, fáradtságot, sőt hányingert is. Ezáltal az agyunk kevésbé működik jól és a só- és káliumszint csökkenésével, az idegek és a megfelelő izomműködés is változhat.
Ezért fontos az alkoholról való lemondás és a megfelelő, rendszeres folyadékpótlás

Kalória csökkenést is eredményezhet az, hogy nem iszol alkoholt, sőt fogyás is beindulhat.

Csökkenhet a vérnyomásod az alkohol elhagyásával, továbbá hosszútávon elkerülhetők a további egészségügyi problémák.

A bőröd kitisztul.

És ne felejtkezzünk meg a májról sem, ami a rendszeres alkoholfogyasztást elhagyva fellélegezhet. 4-8 héten belül regenerálódhat.

Az alkoholfogyasztás mélyen beivódott a kultúránkba, tűrését, gyakran támogatását össznemzeti konszenzus övezi. Magyarországon a WHO becslése szerint közel 900 ezer alkoholista él.

Covid és az alkoholfogyasztás

2020 őszén a Covid-helyzet ugyan rosszabb, mint 2020 tavaszán, ám még mindig lazábbak a szabályok. Ennek ellenére ebben az évben a járvány hatására az emberek jelentős részének átalakult az életük, a hétköznapi tevékenységei, szokásai.
Sokakban bizonytalanság, stressz, magára hagyottság érzés hatalmasodott el. Ezek jó alapot szolgáltatnak az alkoholhoz fordulásra.
A Global Drug Survey szerint járványintézkedések hatására növekedett az alkoholfogyasztók aránya.
És koronavírusnak köszönhetően sajnos most az alkoholproblémával küzdők kiszorulnak az egyébként is túlterhelt egészségügyi ellátásból.