Igen, a mozgás nem csak a fizikai testünkre hat, hanem számos előnye is van a lelki, mentális egészségünkre. Amellett, hogy a rendszeres testedzés segíti a például a szív és a tüdő kapacitását, az izommunka csökkenti a vércukorszintet és még az ideális testsúly elérésére is hatással van. Javítja a koncentrációt és a memóriát és még sorolhatnánk, hogy a testi egészséget mennyire szolgálja...

Viszont tudtad?! Mozgás hatására az agy nagy mértékben endorfint termel, szervezetünk felélénkül, a vérkeringés fokozódik, a hangulatunk javul. Ez közérzetünkre és kedélyállapotunkra is pozitívan hat. A fizikai aktivitás hatására azonnal nő a dopamin, az adrenalin, és a szerotonin szint a szervezetünkben. Ha tűztünk ki teljesítményi célokat és azokat sikeresen elértük ugyancsak boldogságérzetet okoz és további pozitív energiák szabadulnak fel bennünk. 

További 5 tény, hogy miért érdemes lelkünk egészségért mozogni:

• Csökkenti a stresszt
• Enyhíti a szorongást
• Növeli a kreativitást
• Feltölt energiával
• Növeli az önbizalmat