Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a mindennapokban a természetes igényünk és az egészséges életmód feltétele is a munka és a magánélet egyensúlya. Ez akkor jön létre, ha a munka mellett elegendő idő jut a családra, barátokra, önmagunkra.

Neked megvan ez az egyensúly? Nyugodt és kiegyensúlyozott a lelki állapotod? Tudsz határt húzni, hogy mikor van munkaidő vége és mikortól van szabadidőd? Vannak rendszeres kikapcsolódási lehetőségeid?

Igaz az is, hogy szükség van egy örömet, elégedettséget, elismerést adó munkára is. Neked ez meg van?

Ha nem, akkor valójában pontosan tudjuk, mit kellene tennünk, amihez nagy mértékű tudatosságra, elhatározásra van szükség a változtatáshoz.

Ha a munka a magánélet rovására megy, akkor az egyenes út lehet a kiégéshez is. Ha nem pihened ki magad, ha nem távolodsz el a munkádtól, ha nem foglalkozol olyan dolgokkal, amik kikapcsolnak, feltöltenek, akkor elveszítheted a motivációdat. Így egyre kevésbé fogod szeretni azt, amit mindennap dolgozol és elkezdesz egy negatív spirálba kerülni, ez lelkileg is megterhelő lehet.

Az egészséges életmódra is szükséges odafigyelni. Fontos az énidő, az egészséges táplálkozás, a rendszeres sport, a minőségi alvás. Tudtad?! A sport önfegyelmet, rendszerességet és állóképességet ad és ezeket a munkában is jól tudod hasznosítani.

Ha pedig jól tudsz priorizálni a feladataid között, az nagyban hozzájárul ahhoz, hogy jól oszd be az időd és más elfoglaltságra is jusson bőven.

Ha harmonizáljuk ezeket az életterületeket, számos előnyökkel jár:

• fejleszti az életminőséget és az egyéni jóllétet, boldogságot;
• segíti a képességek kibontakoztatását;
• a családi életben serkenti egy új modell kialakítását, amelyben a kötelezettségek méltányosan oszlanak meg;
• csökkenti a stresszt és a munkával kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát.

Forrás:

https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/munka-es-maganelet-egyensulya.html