Már megint többször nyomtad le a szundit, így el is aludtál és kapkodva kell összekészülődnöd? Vagy felébredsz ugyan kellően korán és lenne időd még magadra, de inkább a social mediát pörgeted?

Akkor itt az ideje egy hozzád illő reggeli rutin kialakításán. Gondold végig mi esne jól reggelente, amit szívesen tennél indulás előtt. Tudom, tudom az alvás, de most vegyük komolyan a kérdést. Fontos, hogy úgy kell kialakítanod ezeket a szokásokat, hogy könnyen be tudd illeszteni a reggeli időbeosztásodba és hosszútávon fenntartható legyen.

Lehet ez:

• felkelés után egy nagy pohár víz fogyasztása,
• egy reggeli légzőgyakorlat vagy rövid meditáció,
• naplóírás, amibe feljegyzel pár gondolatot például az előtted álló napról, így azt végig is gondolhatod,
• egy rövid, de teljes testes átmozgató torna,
• egy finom reggeli,
• ruha kiválasztása – de ezt összekészítheted este, is és akkor ez már ki is van pipálva.

Ha egyik sem nyerte el a tetszésedet, nem baj. Lényeg, hogy találd meg a saját rutinjaidat, azokat az apró szokásokat, amelyekkel jól indul a napod.