A flow élmény egy olyan állapot, amikor valaki teljesen elmerül egy tevékenységben, és teljesen fókuszált, motivált és élvezi azt, amit csinál. Ez az állapot lehetővé teszi, hogy túllépjünk a mindennapi gondjainkon és aggodalmainkon, és mélyebb összhangba kerüljünk a tevékenységgel, amit éppen végzünk..
Amikor valaki flow-állapotba kerül, az agya a feladatra összpontosít, és az idegrendszere optimalizálódik a teljesítmény növelése érdekében. Ez a különleges állapot lehetővé teszi az emberek számára, hogy jobban kiaknázzák a képességeiket és kreativitásukat.
Az egészségtudatosság fejlesztése szempontjából a flow élmény több módon is segíthet.
Amikor valaki flow-állapotba kerül egy olyan tevékenység során, ami az egészséggel kapcsolatos, például a sport, az egészséges étkezés vagy a meditáció, az segíthet elmélyíteni a kapcsolatot a testtel és az egészséggel. Az emberek jobban észlelik a testük jelzéseit, például az éhséget, a fáradtságot vagy a feszültséget, és így jobban tudnak válaszolni ezekre az igényekre.
A flow élménynek is van egy olyan hatása, hogy időérzékünket megváltoztatja. Amikor flow-ban vagyunk, az idő érzése általában elmosódik, és az ember képes teljes mértékben elmerülni a tevékenységben. Ez azt jelenti, hogy hajlamosak vagyunk tovább végezni az egészséges tevékenységeket, mert élvezzük őket, és nem érezzük úgy, hogy időt pazarolunk rájuk. Például, ha valaki szeret futni vagy bicklizni - vagy bármi mást csinálni - és flow-állapotban van a tevékenysége közben, akkor könnyebben elmegy máskor is sportolni és alkalomról alkalomra javulhat a teljesítmény, tehát könnyebben találja meg a motivációt és az akaraterőt az egészséges életmód követéséhez.
A flow állapotban lévő emberek gyakran boldogabbak, elégedettebbek és kiegyensúlyozottabbak érzik magukat. Ez javíthatja az egész test és lélek egészségét.
