A szervezetnek minden időben szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre. Érdemes odafigyelnünk, hogy ilyen módon is támogassuk szervezetünk működését, valamint a szervezet természetes védőrendszerét, az immunrendszert. Ez egyfajta öngondoskodás. És miért ne fordíthatnánk ilyen módon is figyelmet magunkra? Ha ezeket rendszeresen szedjük, erősíthetjük magunkban azt az érzést, folyamatot, hogy ma is tettünk lépéseket egészségünkért, amellett, hogy odafigyelünk a megfelelő arányú zöldség, gyümölcsfogyasztásra, mozgásra, megfelelő minőségű alvásra stb. Hogy pontosabb képet kapjuk, azonban elmehetünk legalább évente egyszer részletes labor vizsgálatra. Az eredményeket érdemes szakorvossal átbeszélni, egyeztetve vele, hogy miből mennyit szükséges bevinni a szervezetünkbe. 

De addig is dönthetünk úgy, hogy egy jó minőségű multivitamint használunk. Ezt szedhetjük akár egész évben is. Érdemes az összetevők listáját megnézni, mert ha az egy minőségi multivitamin esetében mindig fel lesz tüntetve a vitamin alapanyagok előállítója. Azonban tudnunk kell, hogy ezek a készítmények sem egyformák. A bennük levő anyagok mennyisége klinikailag meghatározott értékek között mozog, de az arányok készítményenként eltérhetnek.