A napsütés élvezete és az ezzel járó D-vitamin előnyök fontosak az egészséges életmód szempontjából. Azonban a túlzott napsugárzás ártalmas lehet, és könnyen vezethet a bőrleégéshez. A napégés akkor következik be, amikor a bőr túlzott mennyiségű UV (ultraibolya) sugárzást kap, ami gyulladást és vörös, fájdalmas bőrt eredményez. A napégés továbbá hosszú távon növelheti a bőrrák kockázatát.

Az egészséges napsütés élvezete és a napégés megelőzése érdekében ezekre érdemes figyelned:

• Kerüld a közvetlen napozást, a legforróbb órákban, általában 10:00 és 16:00 között,
• Viselj könnyű ruházatot, kalapot és napszemüveget,
• Használj fényvédő krémet, amely megfelelő védelmet nyújt az UV sugárzás ellen, nagyjából 30 perccel azelőtt, hogy a szabadba mennénk, akkor is tegyünk így, ha nem tervezünk közvetlenül a tűző napon tartózkodni, vagy ha felhős az idő.
• Rendszeresen kenjük újra a fényvédő krémet legalább két óránként.
• Fogyassz elegendő folyadékot, hidratálj, mert a napsütés miatt a test könnyen kiszáradhat.
• Ne felejtsd el védeni a szemedet is a nap káros hatásaival szemben, válassz UV-szűrős napszemüveget.