Te nyáron szeretsz utazni vagy télen? Vagy évszaktól függetlenül?

Egy utazás az év bármely szakaszában lehet frissítő és pihentető hatású. Csak döntenünk kell, hogy milyen kikapcsolódást tervezünk – legyen inkább passzív pihenés, amikor többet pihenünk, vízparton töltjük a szabadnapokat vagy szívesebben választunk aktívabb kikapcsolódást, hegyes vidékeken esetleg túrázást. Bármelyik mellett is döntsünk, mindkettő pozitívan hat az egészségünkre.

Ha a pihenés mellett döntünk, akkor számíthatunk arra, hogy lehetőségünk lesz a stressz csökkentésére is.  A változatos környezet, a szabadidős tevékenységek és a kikapcsolódás lehetősége segít ellazulni és újratöltődni. Az elégséges és minőségi alvás segít helyreállítani a test energiaszintjét, javítja a hangulatot és erősíti az immunrendszer. A nyaralás és a pihenés csökkentheti a stresszhormonok, például a kortizol szintjét a szervezetben. Ez pozitív hatással lehet az immunrendszerre, az emésztésre és az általános egészségre.

Ha inkább a fizikai aktivitásokat választjuk, jó hatással van az egészségre, a testsúly kontrollálásában, az izomzat erősítésében, a szív- és érrendszeri egészség javításában, legyen szó úszásról, túrázásról, kerékpározásról. Ha túrázunk számíthatunk rá, hogy több izomcsoport lesz megmozgatva, mintha sík terepen mennénk. Ilyen helyen a magaslati tiszta levegő is jót tesz, főleg az allergiás panaszokat enyhítheti.

A nyaralás során több időt töltünk a szabadban, ami lehetőséget ad a napfényben való tartózkodásra. A napfény hatására a bőrünk termel D-vitamint, amely fontos szerepet játszik a csontok egészségében és az immunrendszer működésében. 

 Forrás: https://www.hazipatika.com/eletmod/termeszetes_gyogymodok/cikkek/a_nyaralas_elettani_hatasai