Az omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírsavak, amelyeket az emberi szervezet nem képes önállóan előállítani – de rendkívül fontosak a szervezetünknek -, ezért táplálékkal kell bevinnünk őket. Ételekből vagy étrend-kiegészítőkből vehetjük ezeket magunkhoz. Az ajánlott napi beviteli mennyiség az…

Nem érzed jól magad a bőrödben? Mindig találsz magadon olyan testrészt, amivel elégedetlen vagy? A pozitív testkép olyan koncepció, amely arra helyezi a hangsúlyt, hogy elfogadjuk és értékeljük a saját testünket. Ez az jelenti, nem kérdőjelezzük, kritizáljuk testünket, hanem szeretettel és…

A cukortartalmú ételek és italok rendszeres fogyasztása káros lehet az egészségre. A WHO szerint a naponta 25 gramm cukor fogyasztása, ami nagyjából 5 teáskanálnyinak felel meg, még egészségesnek mondható. Azonban tudjuk, hogy ennél több milyen változásokat okoz a szervezetben? Hozzájárul a…

Tudtad, hogy a napfény számos módon hozzájárulhat az egészséges életmódhoz? Ilyen a D-vitamin termelése, már elég napi fél óra a napon és szervezetünk töltődik. Ennek a vitaminnak a termelése azért jó, mert hozzájárul a csontok egészséges fenntartásában, hiszen ennek hiányában merevségükből,…

Az aloe vera az egyik leggyakrabban ismert gyógynövény, amelyet nem csak külsőleg tudunk használni, hanem belsőleg is. A növény levéltörzséből nyert zselé gazdag tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és enzimekben, amelyeknek számos jótékony hatásuk lehet az emberi szervezetre. Nézzük,…

A szeretet egy alapvető emberi érzelem, amelyet számos módon meg lehet tapasztalni és kifejezni, mindenkinek mást jelent és másképp fejezi ki. A szeretet számos pozitív hatással rendelkezik a magunkra és a társadalomra nézve, sőt jelentős hatása van az egészséges életmódra is. De hogyan is? A…

Már megint többször nyomtad le a szundit, így el is aludtál és kapkodva kell összekészülődnöd? Vagy felébredsz ugyan kellően korán és lenne időd még magadra, de inkább a social mediát pörgeted? Akkor itt az ideje egy hozzád illő reggeli rutin kialakításán. Gondold végig mi esne jól reggelente, amit…