Itt a nyár és vele együtt a szezonális gyümölcsök is sorra jelennek meg. Neked melyik a kedvenced? A mai bejegyzés néhány érdekességet tartalmaz a kicsit savanyú és ropogós meggyről. Május végétől júliusig van a szezonja. Magas a vitamin tartalma – sok benne a B és a C-vitamin. Emellett még…

Ilyen melegben fontos a hidratálás, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk. De mennyi az annyi? „Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint 14 éves kor felett gyakorlatilag a felnőtteknek isjavasolt mennyiség az érvényes: egy felnőtt nőnek 2 liter, egy felnőtt férfinek 2,5…

A szabadidős tevékenységek legjobb módja, hogy kiszakadjunk a szürke hétköznapokból. Tegnapi bejegyzés az aktív kikapcsolódásról szólt, ma pedig a passzívra helyezem a hangsúlyt. A passzív kikapcsolódás egy olyan tevékenységet jelent, amelyben az ember pihen, kikapcsolódik és szórakozik, anélkül,…

Az aktív kikapcsolódás nagyszerű módja lehet az egészség megőrzésének és javításának. Az rendszeres testmozgás és a szabadidős tevékenységek, amelyek fizikai aktivitást igényelnek, számos előnnyel járnak az egészségre nézve. Például a fizikai és a mentális egészségre nézve, testsúlykontroll. A…

Az introvertált személyeknek valóban kihívást jelenthet egy olyan világban élni, amely általában extrovertált tulajdonságokat és viselkedésformákat preferál. Az introvertáltak általában inkább csendesebbek, visszahúzódóbbak, és a személyes energiájukat inkább az egyedül töltött időből merítik. Az…

Olajos magok különböző növények magjai, amelyeket általában hidegen sajtolnak, hogy olajat nyerjenek belőlük. Az olajos magok gazdag forrásai lehetnek egészséges zsíroknak, fehérjéknek, vitaminoknak és ásványi anyagoknak, rostoknak. Sok olajos magban található antioxidánsok, például E-vitamin és…

A saláta a kiegyensúlyozott étrend részeként kiváló táplálék. Bárhogy elkészítheted, már rengeteg recept megtalálható az interneten is. Kiegészítheted sovány fehérjével, teljes kiőrlésű gabonákkal és egészséges zsírokkal. A saláta, különösen a friss zöldségekből készült saláta, sok tápanyagot és…