Városban élsz? Úgy gondolod, itt nehezebb egészségesen élni? Összegyűjtöttem néhány ötletet, hogy ha városban laksz, hogyan tegyél az egészségedért! Ha lehetséges, válaszd a közösségi közlekedést, és sétálj vagy kerékpározz a megállóig vagy állomásig. Vagy próbálj meg minél többet gyalogolni vagy…

A flow élmény egy olyan állapot, amikor valaki teljesen elmerül egy tevékenységben, és teljesen fókuszált, motivált és élvezi azt, amit csinál. Ez az állapot lehetővé teszi, hogy túllépjünk a mindennapi gondjainkon és aggodalmainkon, és mélyebb összhangba kerüljünk a tevékenységgel, amit éppen…

A pszichológiai átkeretezés egy olyan koncepció, amelynek középpontjában az emberi észlelés és értelmezés átalakítása áll. Ez a módszer lehetőséget nyújt arra, hogy megváltoztasd egy adott helyzet vagy probléma értelmezését, átértékelését, és így más nézőpontból van lehetőséged látni. Gyakran azért…

A nyári időszakban bizonyos fertőzések sokkal könnyebben elterjednek, nem beszélve a szünidőről vagy nyaralás idején, amikor sokan könnyelműbben, kevésbé figyelünk esetlegesen oda a lehetséges veszélyforrásokra. Ilyen például a hasmenés. Aki idegen országba utazik, főleg Kis-Ázsia, Dél- és…

A menstruációs ciklustudatosság olyan gyakorlat, amely során a mi nők részletesen tudjuk figyelemmel kísérni a menstruációs ciklusukat. Ez a módszer segít az egyénnek megérteni a testének változásait a menstruációs ciklus során, és lehetővé teszi a nők számára, hogy jobban összhangba kerüljenek a…

Már számos oldal foglalkozik azzal, hogy hogyan legyünk környezettudatosabbak és erre rengeteg tippet is adnak. Én csak annyit mondanék, hogy mindenképpen érdemes pár hasznos ötletet beépíteni a mindennapjainkba, így is odafigyelve a közvetlen környezetünkre és persze bolygónkra. Ezáltal nem csak…

Az önegyüttérzés valóban magunkra irányuló fogalom, amely arra utal, hogy figyelmet és megértést fordítunk saját érzelmi állapotunkra és szükségleteinkre.  Az önegyüttérzés egyik elismert kutatója, Dr. Kristin Neff professzor, akinek az eredményei a következők voltak az önegyüttérzéssel…