Hallottál már az aranytejről? Ez egy tradicionális indiai ital, amelyet a kurkuma alapján készítenek. Az aranytej alapvetően egy meleg, fűszeres ital, amely kurkumát, fahéjat, gyömbért és más ízesítőket tartalmaz, amelyeket tejjel vagy növényi alapú tejhelyettesítőkkel kevernek össze. Az…

A természetnek számos pozitív hatása van a szervezetre. Nézzünk néhányat: Ha van olyan időszakod az életedben, amikor sok stressz ér, a természetben való tartózkodás segíthet ezt csökkenteni. Nem hiszed? Próbáld ki! A zöld környezetben való séták, erdőben vagy az ott eltöltött idő, a…

A lelkesedés egy nagyon pozitív és inspiráló érzés, amelynek számos előnye létezik. Ha lelkesedünk valami iránt, általában rendkívüli motivációt és energiát érzünk az adott tevékenység vagy cél iránt. Ezáltal az érzés által sokkal produktívabbak, kreatívabbak lehetünk és a teljesítményünk is nőhet.…

A cseresznyének májusban van a szezonja, így érdemes megemlíteni jótékony hatásait. Van olyan emléked, mikor kiskorodban szedtétek a fáról a cseresznyét és egy párat a füledre is tettél? Ó, régi szép idők! Ha teheted most is engedd a belső gyermeked játszani és ne sajnáld a füledre tenni egy…

Kiegyensúlyozott étrend: Tartsd be az egészséges étkezés alapelveit, fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány fehérjéket és teljes értékű szénhidrátokat. Kerüld a feldolgozott élelmiszereket és az édességeket. Rendszeres testmozgás: Mozogj rendszeresen, válassz olyan tevékenységeket, amik…

Szeretnél sportolni, de még nem döntötted el, hogy mit? A rendszeres testmozgás fitté és egészségessé tesz, azonban, ha nem szeretnél lendületes, megerőltető mozgásformát választani, akkor ajánlom a pilatest. Ez az edzésforma nyugodt, mégis hatékony, nem terheli meg a szervezetet. Kortól, nemtől…

Sokan fogyasztanak kávét reggelihez vagy napközben akár többször. Azonban a koffein és így a kávé is az addiktív szerek sorába tartozik. Még ha energiát ad, segíti a koncentrációt, ettől függetlenül könnyen rá lehet szokni. Tudtad?! A koffein élénkítő hatása miatt, fogyasztás után 40-45 perc kell,…

Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a mindennapokban a természetes igényünk és az egészséges életmód feltétele is a munka és a magánélet egyensúlya. Ez akkor jön létre, ha a munka mellett elegendő idő jut a családra, barátokra, önmagunkra. Neked megvan ez az egyensúly? Nyugodt és kiegyensúlyozott a…

Megérkezett a jó idő, ha tehetjük sokkal több időt töltünk a szabadban, akár sétálunk, kirándulunk vagy túrázunk egyet a természetben. Érdemes ekkor odafigyelni, hogy a természet még mindig az állatok élőhelye, köztük a rovaroké is, amelyek „betolakodóként” tekinthetnek ránk, védve saját…

Megéri néha semmit sem csinálni? Persze, mert amikor semmit nem teszel, akkor teszel a legtöbbet. Magadért. A környezetedért. Ebben a felgyorsult világban, határidőkkel, programokkal teletűzdelt életünkben, alig jut idő magunkra. Ha hosszú távon úgy látjuk, tényleg semmire nincs időnk és még a…