Hallottál már az exorexiáról? Ez napjaink legújabb testképzavarral kapcsolatos betegsége, amely leginkább a fiatal nőket veszélyezteti. Leggyakrabban hétköznapi, az egészséges életmódra való törekvéssel indul, majd egy idő után átfordul és az edzés válik az élet értelmévé és az egyént meghatározó…

Az inzulinrezisztencia egy olyan állapot, amikor a szervezet nem reagál megfelelően az inzulin nevű hormonra, amely a glükóz (cukor) szabályozásában fontos szerepet játszik. Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet, valamint összefüggésbe hozható elhízással és…

A saját céljaink eléréséhez hatékony tervezés szükséges. Azonban a (ön)megvalósítás folyamatában számos láthatatlan akadály létezhet, amelyek miatt az mégsem sikerül elérnünk a céljainkat és a teljes potenciálunkat. Nézzük pár gyakori példát erre: Lehetséges, hogy vannak korlátozó gondolataink…

Lehetséges, hogy már egy ideje gondolkozol azon, hogy életmódot válts, de valami mindig visszatart, elódázod ezt az ötletet pedig hosszútávon jó befektetés az életünket illetően. Sokszor halljuk, látjuk, hogy ne egyél cukrot, ne egyél sokszor édesítőt, mozogj rendszeresen hetente többször stb.…

Egy egészséges otthon fontos az általános jóllétünk, közérzetünk szempontjából és annak javításához. Otthonunk állapota ugyanis kihat a hosszú távú egészségi állapotunkra és a pillanatnyi közérzetünkre is. Egy hosszú nap után ide térünk haza, megpihenünk, itt töltjük a családdal a hétvégét. Hogyan…

Magyarországon 3 őshonos fajta létezik: Fekete bodza Fürtös bodza Földi bodza Ezek közül a fekete bodza az, amely csemegeként és gyógynövényként használatos. A többi enyhén mérgező hatású, érdemes kerülni a fogyasztásukat. Május-június környékén virágzik, ezért, ha szükségünk van rá, most…

Az asszertív kommunikáció egy kommunikációs stílus, amelyben kifejezheted határozottan és tiszteletteljesen a saját igényeidet, véleményedet és érzésedet anélkül, hogy másokat megbántanál vagy megsértenél. Tehát képes vagy határozottan kifejezni a saját álláspontodat, de figyelembe veszed a másik…