A smoothie egy remek alternatíva arra, ha valaki ilyen módon szeretné fedezni a napi vitamin- és rostbevitelét, valamint segíthet az immunrendszer erősítésében és az általános egészség megőrzésében. A smoothie-ban gyakran található rost hozzájárulhat az emésztési folyamatokhoz és a teltségérzet…

A stresszevés olyan viselkedés, amikor az emberek a stresszel való megküzdés vagy enyhítés érdekében fogyasztanak ételt. A stresszevés során az ételek elfogyasztása segít megküzdeni a stresszel és átmenetileg megnyugtató érzés nyújt. Mik a jellemzői: Az étel fogyasztása a stresszreakció…

A stresszkezelés olyan folyamatokat és technikákat foglal magában, amelyek segítenek csökkenteni vagy megküzdeni a stresszel, és elősegítenek a testi és lelki egészség fenntartásában. A stressz mindennapos életünk része lehet, és bármilyen okokból – munkahely, család stb. Mindenkinél létezik egy…

Tudtad, hogy a klímát úgyis tudod használni, hogy az egészségedre ne legyen káros hatással? Fontos a hőmérséklet beállítás. Az ajánlás szerint ne legyen túl alacsony. Az ideális hőmérséklet körülbelül 22-24 Celsius fok, a túl hideg klímabeállítás hosszabb távon egészségkárosító hatással van és a…

Gondoltad volna, hogy a lekvár fogyasztása hozzájárulhat az egészségmegőrzéshez és a betegségmegelőzéshez? Nyáron rengeteg a friss gyümölcs és ezeknek a szüretelésének a szezonja is van ilyenkor. Ekkor készülnek a gyümölcsök ehető, szilárd részeiből a lekvárok. A lekvárban ilyenkor kisebb-nagyobb…

Chi Kung, vagy más néven Qigong, egy kínai eredetű testi és mentális gyakorlatsorozat, amely a Chi (vagy Qi) energiára és annak áramlására összpontosít. A Chi a kínai hagyományban a létenergia vagy életerő fogalmát jelenti. A Chi Kung gyakorlatokat több ezer éve alkalmazzák a Kínai Medicinában és a…

A nyár már elkezdődött, azonban még igazán nem ütött be, de a napsugarai így is hatnak – ha süt a nap. Már az első tavaszi napsugarak feltűnés után sokaknak gondot okoz a napra menni védőkrémek használata nélkül. Sőt, sokaknak már napallergiája van, ha nem csak napfénynek kitett helyen, hanem akár a…