Amikor úgy érezzük túl vagyunk terhelve a mindennapjainkban fontos, hogy el tudjunk lazulni és ehhez jó technika a relaxáció. Számos betegségek kialakulásához nagymértékben hozzájárul a stressz, azonban ennek a technika a segítségével megszabadulhatunk a feszültségektől, szorongás és stresszoldó…

A test, lélek, szellem hármasa holisztikus szemléletet képvisel, ami azt jelenti, hogy egészségesnek lenni sokkal több, mint a fizikai test jólléte. A WHO egészség definíciója szerint is “az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya”. A fizikai…

A rendszeres fogmosás elengedhetetlen az egészséges élethez és persze esztétikum szempontjából sem utolsó! Már kisgyermek korunktól kezdve tanítják nekünk, hogy minimum reggel és este, de ha tehetjük minden étkezés után mossunk fogat. Tanuljuk a technikát is korunkhoz mérten és arról is mindig szó…

A legtöbb ember imád táncolni, meghallja kedvenc zenéjét és belül már érzi, hogy legszívesebben táncra perdülne. Egészségre gyakorolt pozitív hatása is van a táncnak, tudtad? A tánc a testre, lélekre, érzelmekre, elmére is hatással van. Fizikai szinten például erősíti az immunrendszert. Tánc…

Cukrot tartalmazó édességek helyett, választhatunk mentes édességeket is. Ez is egy megoldás, jól beilleszthető a mindennapi életünkbe. Ha bármilyen betegségünk van – inzulinrezisztencia, 2 típusú cukorbetegség stb. - kiváló helyettesítő termék. Az édesítőszerek ízben jól helyettesítik a cukrot,…

Az édességfogyasztás sokunk számára a kedvencünk lehet, de azoknak mindenképpen, akik édesszájúak. Lehet, hogy mindennap ennénk vagy eszünk is? Érdemes odafigyelni az édességfogyasztásunkra, mert nem csak a táplálkozásunkat ronthatja el, hanem fogszuvasodást okozva rosszat tesz a fogainknak, a…

A szívbetegségek megelőzésében közrejátszik, hogy mennyire vagyunk tudatosak egészségünkret illetően; Mennyire figyelünk oda a rendszeres testmozgásra, hiszen edzi és erősíti a szívünket, csökkenti a nyugalmi pulzust. Ezáltal a hétköznapi feladatok könnyebbé válnak, tehát az enyhébb kihívások…