Az alvás minősége meghatározza a következő napunkat, de összességében az egész életünket is, gondolok itt a különböző életterületekre, környezetünkre, kapcsolatainkra. Fontos, hogy kipihent legyél a feladataid elvégzéséhez, hogy azután ne kidőlj otthon, mint egy zsák krumpli, hanem még legyen időd…

A spiritualitás és az egészség hogyan kapcsolódik egymáshoz? A spiritualitás maga a tudatosság, amely a belső világunkat és a céljainkat jelenti. Ehhez elengedhetetlen, hogy az egészségemet illetően tudatosan döntsek. A napi választásom, mit teszek meg önmagamért, az egészségemért. Hiszen ezáltal…

A szervezetnek minden időben szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre. Érdemes odafigyelnünk, hogy ilyen módon is támogassuk szervezetünk működését, valamint a szervezet természetes védőrendszerét, az immunrendszert. Ez egyfajta öngondoskodás. És miért ne fordíthatnánk ilyen módon…

Manapság rengeteg lehetőségünk van választani abból, hogy mivel is szeretnénk oltani a szomjunkat. Sokan legtöbbször még mindig a gyümölcsitalokat, szénsavas üdítőitalokat választják, vagy esetlegesen az energiaitalt, hiszen az még “energizál” is. Azonban itt van a mi szeretett vizünk, amely mindig…

Ha belevágunk az életmódváltásba, lehet azt választjuk, hogy szeretnénk húsmentesen étkezni.  Manapság már teljesen természetes, sőt mondhatni népszerű is vegetáriánusnak, vegánnak lenni. Több indokkal is választhatja valaki ezt az életmódot, lehet egészségügyi állapota miatt, vagy természetközeli…

Egészség, mint életérzés. Elsőre kicsit furán hangozhat, de szerintem van ilyen. Ha egészséges vagy, érzed, hogy bármit megtehetsz. Vannak lehetőségeid, amelyekkel élhetsz ezáltal. Ugye alapvető fontosság az életben, hogy az egészség meglegyen és utána minden más jöhet, építkezhetünk rá. Ahhoz, hogy…

Sokunk lelkes tud lenni valami újnak a kezdetén, főleg ha ez egy olyan dolog, amit annyira vártunk. Ugyanilyen lelkesedéssel kell belevágni az évkezdésbe is. Fogadhatunk meg dolgokat, tervezhetünk meg álmokat és valósíthatjuk meg a célokat. Mindezt a legjobb egy kitörő hozzáállással beindítani,…

Tegyük színesebbé! Az adventi készülődéssel megkezdődött az ünnepekre való ráhangolódás. Ilyenkor a szívünkbe valamilyen formában beköltözik az ünnep, de legalább is megérint. Ezután januárban, elkaphat minket az “üresség” érzése. Valamit tenni kéne... hiszen egy hónappal ezelőtt még készülődtünk…

Az újévi fogadalmakhoz, tervekhez elengedhetetlen, hogy új, az életünket pozitív irányba megváltoztató szokásokat hozzunk létre, hogy megvalósíthassuk álmainkat. Év végi cikkünkben az egészséges életmódváltás elindítására adtunk tippeket, azonban, érdemes egy rövid bejegyzés erejéig a kitartásról is…

A tél kellős közepén vagyunk, úgy hogy most van lehetőség a szabadban a műjégpályákon korcsolyázni. Nagyon jó, élvezetes közös program társasággal és a jókedv mellett, az egészségünkre is jótékonyan hat, de hogyan is? Ez a fajta mozgás a teljes testet átmozgatja, hiszen egyrészről kardió,…