Te nyáron szeretsz utazni vagy télen? Vagy évszaktól függetlenül? Egy utazás az év bármely szakaszában lehet frissítő és pihentető hatású. Csak döntenünk kell, hogy milyen kikapcsolódást tervezünk – legyen inkább passzív pihenés, amikor többet pihenünk, vízparton töltjük a szabadnapokat vagy…

A napsütés élvezete és az ezzel járó D-vitamin előnyök fontosak az egészséges életmód szempontjából. Azonban a túlzott napsugárzás ártalmas lehet, és könnyen vezethet a bőrleégéshez. A napégés akkor következik be, amikor a bőr túlzott mennyiségű UV (ultraibolya) sugárzást kap, ami gyulladást és…

Ahhoz, hogy szervezetünk egészségesen működjön nincs szükségünk alkoholra. "Bár az energiatartalma igen magas – egy gramm alkohol 7 kalóriát tartalmaz –, tápanyagot mégsem viszünk be vele, ezért igazából felesleges számunkra." Neked milyen a viszonyod az alkohollal? - Absztinens vagy, aki soha nem…

Vannak megoldandóid, de sosem nehezen haladsz a megoldásokkal? Esetleg érdemes lehet végiggondolni egy problémamegoldás folyamatát. Hoztam is a lépésekre néhány példát. Ahhoz, hogy megold a problémát konstruktív hozzáállásra van szükség, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan és eredményesen…

Itt a nyár és vágysz már egy kis bőrszínre? Idén a napsütés még várat magára, ilyenkor felmerül, hogy érdemes-e önbarnító krémet használni? Az önbarnító krémek, amelyeket a bőr színezésére használnak, általában biztonságosak, amikor a megfelelő módon használják azokat. Az önbarnító krémekben…

Itt a nyár, a szabadlevegőn hosszú ideig tartózkodás ideje, amikor lehet menni fesztiválokra, koncertekra, nyári táborokra és ezt meg a feelinget megdobhatja egy kis energia ital is. Van, aki már úgy fogyasztja, mint az üdítőt. Te is közéjük tartozol? Mi is az az energiaital? Nincs egyértelmű…

Az omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírsavak, amelyeket az emberi szervezet nem képes önállóan előállítani – de rendkívül fontosak a szervezetünknek -, ezért táplálékkal kell bevinnünk őket. Ételekből vagy étrend-kiegészítőkből vehetjük ezeket magunkhoz. Az ajánlott napi beviteli mennyiség az…

Nem érzed jól magad a bőrödben? Mindig találsz magadon olyan testrészt, amivel elégedetlen vagy? A pozitív testkép olyan koncepció, amely arra helyezi a hangsúlyt, hogy elfogadjuk és értékeljük a saját testünket. Ez az jelenti, nem kérdőjelezzük, kritizáljuk testünket, hanem szeretettel és…

A cukortartalmú ételek és italok rendszeres fogyasztása káros lehet az egészségre. A WHO szerint a naponta 25 gramm cukor fogyasztása, ami nagyjából 5 teáskanálnyinak felel meg, még egészségesnek mondható. Azonban tudjuk, hogy ennél több milyen változásokat okoz a szervezetben? Hozzájárul a…

Tudtad, hogy a napfény számos módon hozzájárulhat az egészséges életmódhoz? Ilyen a D-vitamin termelése, már elég napi fél óra a napon és szervezetünk töltődik. Ennek a vitaminnak a termelése azért jó, mert hozzájárul a csontok egészséges fenntartásában, hiszen ennek hiányában merevségükből,…