Olajos magok különböző növények magjai, amelyeket általában hidegen sajtolnak, hogy olajat nyerjenek belőlük. Az olajos magok gazdag forrásai lehetnek egészséges zsíroknak, fehérjéknek, vitaminoknak és ásványi anyagoknak, rostoknak. Sok olajos magban található antioxidánsok, például E-vitamin és…

A saláta a kiegyensúlyozott étrend részeként kiváló táplálék. Bárhogy elkészítheted, már rengeteg recept megtalálható az interneten is. Kiegészítheted sovány fehérjével, teljes kiőrlésű gabonákkal és egészséges zsírokkal. A saláta, különösen a friss zöldségekből készült saláta, sok tápanyagot és…

A smoothie egy remek alternatíva arra, ha valaki ilyen módon szeretné fedezni a napi vitamin- és rostbevitelét, valamint segíthet az immunrendszer erősítésében és az általános egészség megőrzésében. A smoothie-ban gyakran található rost hozzájárulhat az emésztési folyamatokhoz és a teltségérzet…

A stresszevés olyan viselkedés, amikor az emberek a stresszel való megküzdés vagy enyhítés érdekében fogyasztanak ételt. A stresszevés során az ételek elfogyasztása segít megküzdeni a stresszel és átmenetileg megnyugtató érzés nyújt. Mik a jellemzői: Az étel fogyasztása a stresszreakció…

A stresszkezelés olyan folyamatokat és technikákat foglal magában, amelyek segítenek csökkenteni vagy megküzdeni a stresszel, és elősegítenek a testi és lelki egészség fenntartásában. A stressz mindennapos életünk része lehet, és bármilyen okokból – munkahely, család stb. Mindenkinél létezik egy…

Tudtad, hogy a klímát úgyis tudod használni, hogy az egészségedre ne legyen káros hatással? Fontos a hőmérséklet beállítás. Az ajánlás szerint ne legyen túl alacsony. Az ideális hőmérséklet körülbelül 22-24 Celsius fok, a túl hideg klímabeállítás hosszabb távon egészségkárosító hatással van és a…

Gondoltad volna, hogy a lekvár fogyasztása hozzájárulhat az egészségmegőrzéshez és a betegségmegelőzéshez? Nyáron rengeteg a friss gyümölcs és ezeknek a szüretelésének a szezonja is van ilyenkor. Ekkor készülnek a gyümölcsök ehető, szilárd részeiből a lekvárok. A lekvárban ilyenkor kisebb-nagyobb…

Chi Kung, vagy más néven Qigong, egy kínai eredetű testi és mentális gyakorlatsorozat, amely a Chi (vagy Qi) energiára és annak áramlására összpontosít. A Chi a kínai hagyományban a létenergia vagy életerő fogalmát jelenti. A Chi Kung gyakorlatokat több ezer éve alkalmazzák a Kínai Medicinában és a…

A nyár már elkezdődött, azonban még igazán nem ütött be, de a napsugarai így is hatnak – ha süt a nap. Már az első tavaszi napsugarak feltűnés után sokaknak gondot okoz a napra menni védőkrémek használata nélkül. Sőt, sokaknak már napallergiája van, ha nem csak napfénynek kitett helyen, hanem akár a…

A sós víz jellemzője, hogy magas sótartalommal rendelkezik. Az átlagos tengervíz körülbelül 3,5%-os sótartalommal bír. Ez azt jelenti, hogy a sós víznek magasabb a sótartalma, mint az emberi test folyadék háztartásához szükséges. A tengerparton a sós levegő és víz jót tesz az allergiásoknak,…