A víz az élet forrása Föld, levegő, tűz és víz – az ókorban úgy tartották, ez a négy őselem alkotja a világunkat. Bár a modern tudomány ma már fényévekre jár ettől az archaikus megközelítéstől, a kék bolygó elnevezés mégis e négy mitologikus őselem egyikének köszönhetően születhetett meg a…

Hozzávalók: 1 fej brokkoli 1 db burgonya 3 gerezd fokhagyma 2 szál újhagyma 1,5 dl növényi tejszín só, bors szerecsendió Elkészítés: A brokkolit rózsáira szedjük, a burgonyát meghámozzuk, felkockázzuk, a fokhagymákat is megpucoljuk, valamint az újhagyma zöld részét levágjuk. Ezeket mind egy…

Futás közben legtöbb esetben mindig mozog valamelyik testrészünk. Ez a mozgásfajta segíthet minket eljuttatni a flow állapotába, ha kellően nehéznek bizonyul a táv, ugyanakkor még teljesíthető. A ciklikusan ismétlődő mozgás az agyban is és az egész testben sajátos élettani változást okos. Az…

Hozzávalók: Olívaolaj Fél kg darált hús 2 gerezd fokhagyma 2 db vöröshagyma 2 db kaliforniai paprika 1 nagy vagy 2 közepes édesburgonya Kis konzerv kukorica 1/2 csésze víz vagy marhahúsleves 1 evőkanál dijoni mustár 1/2 csésze paradicsomszósz 1/4 tk pirospaprika só,…

A séta több szempontból is nagyon jó mozgásforma mindenki számára. Először is nem kell hozzá más csak egy sportcipő és ha épp nem esik – bár van, akiknek ez sem akadály, például van, hogy nekem – már mehetünk is és barangolhatunk a városban vagy akár a természetben. Fizikai és óriási szellemi…

Hozzávalók 2 személyre: 1 közepes padlizsán 1 db paradicsom 1 csomag sonka (elhagyható) 1 csomag sajt 1 gerezd fokhagyma Só, bors, 4 ek. olívaolaj 1 tk. morzsolt bazsalikom Elkészítés: A padlizsánt megmossuk, hosszában fél centinként bevágjuk a szárig. Az olívaolajat sóval, borssal,…

Hozzávalók: 10 dkg Eritrit 16 dkg Gluténmentes zabpehelyliszt 4 dkg Bambusz rost 1 zacskó sütőpor Töltelék: Fél kg Laktózmentes túró 15 dkg Eritrit 2 Tojás 1 doboz Laktózmentes tejföl 1 Citrom (elhagyható) Fél üveg/konzerv sárgabarack vagy valami más gyümölcs is jó (választható) Fél…

A hozzávalók 6-7 db tócsnihoz: 2 db nagyobb sárgarépa 2 db kisebb cukkini 1 fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 2 tojás 7 ek teljes kiőrlésű liszt Olaj Fűszerezés: só, bors A tócsni tetejére: tejföl, reszelt sajt Elkészítés: A cukkinikat lereszeljük, megsózzuk, majd félrerakjuk, majd ki…

Szoktam látni a közösségi oldalakon, hogy megosztják kit mi motivál ahhoz, hogy belekezdjen egy fogyásba, netalántán egy életmódváltásba… És az jutott eszembe, hogy ha elérik a vágyott, kitűzött célt, ami a testsúlyukat, formájukat illeti, akkor tényleg boldogabb az ember? Nos az biztos, hogy…

Hozzávalók 2 személyre: 4 db közepes sárgarépa 2 ek olívaolaj 1 ek petrezselyemzöld só, bors, pirospaprika Mártogatóshoz: tejföl, majonéz, bors Elkészítése: A sárgarépákat tisztítsuk és mossuk meg, majd vágjuk hasábokra. Tegyük őket egy tálba, rakjuk rá az olívaolajat, szórjuk rá a…